close
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
Zdrowe jedzenie również w pracy - zastąp batonik zdrową przekąską!
26.03.2017
Zdrowe jedzenie również w pracy - zastąp batonik zdrową przekąską!

Każdy z nas zna ten problem – co brać ze sobą do jedzenia do pracy, aby nie tylko móc zaspokoić głód, ale również aby dostarczyć naszemu organizmowi niezbędnych składników? Opcji jest sporo, jednak warto wybrać te, które faktycznie przyczynią się do poprawy naszego zdrowia!

Wybierając się do pracy większość z nas zabiera ze sobą z domu klasyczne kanapki przygotowane najczęściej w pośpiechu lub też nastawia się na skorzystanie z ogólnodostępnej kantyny – szczególnie jest to modne w dużych biurowcach, gdzie zgromadzonych są setki pracowników. Oba rozwiązania mają swoje dobre i złe strony. Czy istnieją jeszcze jakieś alternatywy?

Zdrowe jedzenie również w pracy - zastąp batonik zdrową przekąską!

Kanapki nie muszą być nudne!

Przygotowanie kanapek to nudna i prozaiczna czynność? Już nie – wystarczy zmienić podstawowe produkty i tym samym całkowicie odmienić naszą dietę. Zamiast klasycznego, białego pieczywa poszukajmy pieczywa ciemnego z dodatkiem ciekawych ziaren lub przypraw. Jednym ze smaczniejszych okaże się chleb z dodatkiem dyni, kminku czy maku. Oczywiście chleb sam w sobie nie musi być ograniczeniem! Zamiast niego możemy wykorzystać… papier ryżowy! Zastąpi od idealnie pieczywo, pozwoli na stworzenie ciekawej smakowo kanapki z dowolnymi składnikami.

A może danie na ciepło?

Dobrym pomysłem jest wykonanie i zabranie do pracy dania na ciepło – oczywiście będzie t możliwe jedynie wtedy, jeśli pracodawca udostępni nam kuchnię oraz urządzenia takie jak np. mikrofalówka. Ciepły posiłek w pracy może okazać się strzałem w dziesiątkę – szczególnie, jeśli wykonamy go samodzielnie. Alternatywą jest korzystanie z pracowniczych barów i restauracji, jednak tu musimy uważać, gdyż nie mamy pewności, z jakich składników potrawy zostały wykonane.

Zdrowa przekąska zamiast batonika

Sięganie po słodycze w pracy to częsty problem – zazwyczaj pragniemy ograniczyć się do niewielkich słodyczy do porannej kawy, jednak zawsze znajdzie się wymówka, aby skosztować ich znacznie więcej. Jeśli jesteśmy typem osób, które łatwo ulegają słodkiej pokusie warto zastanowić się, jak zastąpić niezdrowe przekąski równie dobrymi, a zdrowymi. Okazuje się, że to nietrudne – takie smakołyki możemy przyrządzić sami w domu!

Kluczową kwestią jest zebranie odpowiednich składników – warto poświęcić nieco czasu w sklepie na znalezienie mąki orkiszowej, gryczanej czy ryżowej, alternatywnie tapioki – będzie to idealna podstawa dla zdrowej przekąski. Kolejno zaopatrzmy się w dodatki takie jak suszone owoce (morele, banany, śliwki, żurawina) oraz liczne ziarna zbóż – słonecznik, dynię, len. Możemy korzystać z gotowych mieszanek lub też samodzielnie wybierać konkretne rodzaje. Przepisy na proste i bardzo zdrowe batoniki znajdziemy w sieci. Co jednak najważniejsze – nie są one tuczące, a na pewno dodadzą nam wiele energii!

Savpol-Mistrzowie dobrego smaku!
 
Szkolenia
branżowe
 
Sprzedaż
hurtowa
 
Inspirujące
przepisy